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冬季养生喝什么粥 多喝养生粥无益安康

2017-06-03 04:52 作者: 阅读次数:

  冬季来了,气候逐步酷热,招致不少女性冤家食欲降落,吃不下饭,严峻影响女性的身材安康。冬季正值养生的好时节,在这时无妨多喝点粥,选好粥,喝对粥,不只能让你冬季过的愈加舒心,还可以养生健体。那么女性冬季养生喝什么粥呢?接上去将为各人引荐7款冬季养生粥,供各人参考。

  冬季养生喝什么粥?多喝养生粥无益安康

  第一款养生粥、香蕉粥

  资料:香蕉2个,大米50g,白糖过量。

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放入锅中,加净水过量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。逐日1碗,延续3~5天。

  成效:可清热润肠,润肺止咳。实用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘痛苦悲伤等。

  第二款养生粥、黄瓜粥

  资料:黄瓜,粳米。

  做法:先煮粳米,待粥快熟时参加黄瓜片,稍煮即成。

  成效:此粥幽香爽口,可清热解毒、嫩肤美容。

  第三款养生粥、薄荷粥

  资料:新颖薄荷,粳米。

  做法:新颖薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时参加薄荷汤及过量冰糖,煮沸一下子即可。

  成效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等成效,实用于风热伤风、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

  第四款养生粥、莲子百合粥

  资料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新颖胡萝卜过量。

  做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

  成效:此粥幽香甜润,能健胃补脾,抵消化不良、食欲不振有很好的成效。

  第五款养生粥、苦瓜菊花粥

  资料:苦瓜,菊花,粳米。

  做法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入过量净水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火持续煮至米着花时即可。

  成效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之成效,实用于中暑烦渴、痢疾等症。

  第六款养生粥、鲜葵粥

  资料:鲜葵菜100g,大米50g。

  做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加净水过量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。逐日1碗,延续3~5天。

  成效:可清热润肠,凉血解毒。实用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  第七款养生粥、小米莲子绿豆粥

  资料:绿豆50g,小米50g,大米50g,莲子10粒,圆糯米30g。

  做法:绿豆、大米、小米一同用净水洗洁净,莲子洗净后净水浸泡30分钟;把一切质料同时放入锅内,参加至多1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟(时期隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底)最初关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌平均即可盛出。

  成效:绿豆为一种罕见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的成效,非常合适在炎天食用。


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