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7种补气又补血的安康食品

2015-12-17 08:26 作者: 阅读次数:
  话说,药补不如食补,养分专家指出,在一样平常饮食中留意养分的公道搭配,并得当增补补血补气食品,有助女性防病抗病,上面引见我常常吃的几种补血甜汤。

  银耳红枣汤

  银耳又称为“贫民的燕窝”,燕窝虽补,却价钱昂贵。银耳无论颜色、口感、成效都和燕窝类似,价钱廉价,以是称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。

  燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气以是吃银耳最无效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不光是鲜味的丰胸小点,还能使你的神色白里透红,身形轻巧苗条。

  黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是各人都晓得的补血好咚咚,再加上养分代价很高的山药,益气养血的成效更明显,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示,桂圆固然可以补血气、促进血液循环,但是由于不易消化,每次只管即便下7.8个就可以(寒胃的冤家可以下2片红参)。

  当归红枣排骨

  治皮肤转季枯燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水,洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一同炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅佐作用。

  养颜补血燕麦粥

  忽然想起哪位才子的话:女人时辰要保护本人!先别说时辰保护本人,能隔段工夫想起本人已然不错了.呵呵!

  先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦洗濯洁净倒进电饭锅里,加过量的水,开煮咯!记得要看工夫啊!粥滚蛋了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

  双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖过量。净水2000毫升然后一同下锅煮开,红薯熟才下红糖这个炎天常常吃的甜品,喜好吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  养颜的木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人是有益处的,梨子自古就有“百果之宗”的佳誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,关于润滑皮肤、缓解声沙口干会有分明的结果低落血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚参加姜片飞水去异味,分红块;参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足净水煮到滚蛋盖维持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前依据团体口胃加盐调味。

  一提及气血,普通人都以为是很玄的工具。西医以为,一团体安康的规范便是气血富足。人体的脏器就好像人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血便是脏器的“饭”。


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