女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食品

2014-06-20 01:44 作者: 阅读次数:

  我们都晓得,女性冤家们每个月都市遭遇月经的访问。但是有些女性可以轻松渡过生理期,而也有些女性在生理期会煎熬不已,实在这和女性们能否停止经期保健有关。智慧的女性每每会经过饮食来调理生理期的不适症状。那么终究女性生理期必吃的食品都有哪些呢?别急,上面小编就为各人逐个发表。

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  1、芝麻黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素B和E,可添加皮脂排泄、改进皮肤弹性、坚持皮肤精致,是改进皮肤粗糙的最佳食品。 Www.hjmtt.com.cn

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  2、羊肉

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  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

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  3、淡菜

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  淡菜卵白质含量极高,有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含丰厚的人体必须脂肪酸,能颐养皮肤,低落胆固醇。西医以为淡菜补肝肾、益精血,可医治种种虚劳之症。 www.hjmtt.Com.Cn

 

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  4、海参

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  海参善于填益精血,富含卵白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量简直为零。

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  女性常食海参不只能驻颜美容、抗朽迈,还可加强机体免疫力。

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