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冬季犯困多吃点紫菜

2018-05-14 00:57 作者: 阅读次数:

  “夏瞌睡”也称为“冬季疲倦症”,是由于在低温情况下,人体少量排汗,钾、钠元素随汗液流失而得不到实时增补招致的。因而,适时增补钾、钠元素在冬季十分须要。

  海藻中钾含量居种种蔬果之首,其钠元素含量也十分丰厚,特殊是紫菜,每百克含钾量就到达1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一同作用,维持肌肉的正常运动,调理细胞表里的浸透压和水分的均衡,使体液不致过量流失。冬季多吃紫菜,可以保证人体正常的肌肉运动和神经反响不受影响,防止因体内短少钾、钠惹起的肉体不振和肌肉痉挛等症状。

  别的,享有“养分宝库”美称的紫菜还富含维生素、卵白质和食品纤维。多吃紫菜不只能较好的处理“夏瞌睡”的费事,并且具有“一食多补”的作用。西医广泛以为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的成效。但由于紫菜性寒凉,消化功用欠好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。


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