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西医“盗”梦养生

2015-10-29 08:38 作者: 阅读次数:

  影戏《盗梦空间》环球热映,引来有关梦乡与就寝的一系列抢手话题。人们开端担忧古代科技能否真能如影戏所示,盗梦者可以潜入我们的梦乡盗取我们的潜认识或许植入新的头脑。实在,与影戏展示的巧妙想象一样,人们本身亦有方法为本人“解梦”。固然,与影戏差别的是,我们能做的是“盗梦”养生。

  在中国传统文明中,梦被称作“五脏的附体”,可以反应脏器的真假隆替。据《黄帝内经》纪录,传统西医早已留意到了梦与疾病的定性、定位干系:“假如肺气虚,就会梦见白色的工具,见人追杀;假如肾气虚,就会梦见船沉,人溺水中,心生恐惊;假如肝气虚,则会梦见草木阴森,人伏在树下不敢起来;假如心气虚,多会梦见被火炙烤;假如性情虚,则会梦见吃不饱饭。”(《素问·方隆替论》)。“假如阴气盛,就会梦见在洪流中惊慌兔脱;假如阳气盛,则会梦见大火烧身;假如阴阳都盛,则会梦见刀光之灾。假如下面气血过盛,则梦见翱翔;上面气血盛,则梦见坠落。假如饥饿,就会梦见食品;假如吃太饱,就会梦见扔工具。”(《灵枢·淫邪发梦》)

  “盗”梦养生

  对策一:就寝保健

  “眠食二者,为养生之要务。”精良的就寝能增补能量、规复精神,有“养阴培元”之效。湖北省西医院肉体心思科周晓宁传授表现,掌握就寝养生要领,即可“征服噩梦”,踏上复杂易行的养生之道。

  准确就寝朝向

  关于就寝时卧的偏向,昔人提出“秋冬向西”的观念,如《令媛要方·道林养性》里说:“伟人卧,春夏向东,秋冬向西”,《老老恒言》引《记玉藻》:“凡卧,春夏首向东,秋冬首宜向西”。

  缘由是春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的准绳。

  最佳就寝工夫

  《黄帝内经》里提出:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋日天气转凉,要早一点睡觉,以适应阴精的珍藏;要早一些起床,以适应阳气的舒长。

  周晓宁传授表明,夜晚天然界阴气盛阳气弱,就寝时阳气入于阴,使体内阴阳交泰均衡。特殊是春季,应早睡以避晚凉,早晨9点-11点左右入眠,每每能到达事半功倍的养失效果。

  对策二:药膳调治

  西医夸大“适应四季”养生,四季即指四序。立秋一过,“阳消阴长”,人的生理运动也随之相应改动,早睡、且就寝富足有利于颐养体内的阴气。人们可对应差别症状体质,经过相应药膳调治,到达安神养生的目标。

  ●肝肾阴虚型

  表意味兆:潮热冷汗、头晕眼花、腰酸耳鸣、舌红少苔,可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。

  对症药膳:枸杞莲子百合汤(将过量枸杞、莲子、百合洗净,加冰糖煮沸,有补益肝肾、清心润肺之效)。

  ●气血亏虚型

  表意味兆:面无人色、疲倦乏力、皮肤枯燥、就寝不实,舌淡苔白,可用柏子养心、归脾丸以调治。

  对症药膳:党参当归炖猪心(党参40-60g、当归10g、猪心一个,放入砂锅内,加水过量,用文火炖至猪心烂即成,无益气补血安神之效。)


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