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电脑族眼睛酸涩应该吃什么?

2015-02-04 00:24 作者: 阅读次数:
导语:养分专家提示各人,控制上彀工夫,不要永劫间用眼。同时,电脑族平常也要多吃明目标食品,如枸杞子、决明子等。

养分专家指出,维他命A与维他命B都与视觉神经有着亲密的干系。

增补维他命A可以防治眼干、目力阑珊以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。

而维他命B则是视觉神经的养分泉源之一,若维他命B1缺乏,眼睛会特殊容易干涩,特殊容易发生委顿感;若维他命B2缺乏,则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品都是富含维他命B的食品,发起多吃。

枸杞子和决明子都有清肝明目标作用,电脑族可以边上彀边来杯以枸杞子或决明子为资料做的饮料。上面教各人制造办法。

野甘菊枸杞养生茶

资料:枸杞4-5粒新颖柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)

做法:

1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新颖的柠檬、野甘菊茶(别的口胃的也可以)

2、倒入热水泡8分钟。

决明子菊花茶

资料:菊花决明子大枣(或许枸杞)

做法:把一切的资料都放到茶壶里,突入滚水,焖非常钟就可以喝了。


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