夏燥易上火 10零嘴助体内消火

2013-08-24 01:36 作者: 阅读次数:

    1、百公道胃健脾

    败火要害词:细微干咳

    西医以为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的成效。

    小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

    强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的幽香能增长食欲。(泉源:平静洋女性网)

    2、莲子中途夭折

    败火要害词:七上八下

    莲子的寿命很长,历代许多本草著作都以为莲子可以中途夭折。《神农本草经》列莲子为下品,可以保养定命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。逐日服食最能中途夭折。

    小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

    强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为心爱的馒头芯食用。

    3、银耳改进面色昏暗

    败火要害词:面色昏暗

    银耳每100克干品中含卵白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质卵白等人体必须的养分物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消弭肌肉委顿,健脑仿衰的作用。

    小零嘴:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖过量调味。

    强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一同,沾芥末酱油吃,滋味很鲜。

    4、秋梨膏润肺清痰

    败火要害词:稍有痰火

    “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!瘦子吃了能变瘦,胖子吃了能变胖,赶考的吃了一定能考上,不想考上的人吃了永久也考不上。”束缚前,秋梨膏在北方诸省便是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇定安神、降、消炎去痛的作用。

    小零嘴:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芳香,甜润适口,润肺止咳。

    强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一同搅拌食用,甜美适口。

    5、泰西参抗委顿

    败火要害词:身材衰弱

    泰西参,又叫花旗参。他所含的皂甙有明显的抗委顿、抗利尿、抗缺氧才能。尤其在人们呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的状况,而在煮粥或许炖肉中放入一些泰西参,不只能镇定,还能平和滋补。

    小零嘴:市场上有一种蜜制泰西参的小食品,是用蜜糖裹了泰西参做的,吃起来香脆适口。

    强效食补:在吃暖锅的时分,在外面放入泰西参,可以无效进补。

    6、吃苹果无效减低血液中的胆固醇含量

    败火要害词:身形痴肥

    东方有句老话“An apple a day,keep doctors away。(一天一个苹果,一辈子不看大夫)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排挤体外的功用,从而减低血液中的胆固醇含量,合适在贴球膘的秋日食用。

    小零嘴:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有滋味。

    强效食补:将苹果、山药去皮平均切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最初用蜂蜜调味。

    7、山药能清心安神

    败火要害词:筋骨痛苦悲伤

    山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰厚的淀粉、卵白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等养分物质。因而食用山药能摄入少量的粘液卵白,可以防备心脑血管零碎的脂肪沉淀,坚持血管弹性,避免动脉硬化。

    小零嘴:将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

    强效食补:做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

    8、芝麻可以润肠通便

    败火要害词:大便枯燥

    芝麻可以润肠通便,坚持我们大便不枯燥。别的,因含有丰厚的卵白质与不饱和脂肪酸,能坚持血糖的波动,无益于骨密度的进步,柔韧我们的枢纽关头,丑化我们的肌肤。

    小零嘴:面茶是北京的一种茶点,便是趁棒子面粥热火朝天的时分,盛到碗里,外表撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

    强效食补:做干拌面的时分,多参加一种佐料,便是芝麻,或许去买芝麻糖。

    9、蜂蜜可以将养分物质带到身材各个部位

    败火要害词:肌肤无华

    养分专家以为,蜂蜜是集全部养分于一身的自然食品,富含生命运动所需的活性物质和水分,在中药中能谐和白药,也便是说,它可以将养分物质带到我们身材的各个部位。多食用蜂蜜不只可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

    小零嘴:蜂胶糖是比年来十分盛行的养颜小食品,无妨买来食用。

    强效食补:在一切用糖的中央,都改为用蜂蜜增甜。

    10、乌龙茶去口干舌燥

    败火要害词:口干舌燥

    喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,可以无效地消弭炎天身材所淤积的余热,规复津液,让人感触口中滋润,周身滋养。并且也可以通水利尿,关于暑热湿气的扫除也十分无效。

    小零嘴:和乌龙茶的时分外面得当参加一些蜂蜜,润燥生津的作用更分明。


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