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减肥餐 四道减肥的鲜味好菜

2018-03-01 00:07 作者: 阅读次数:

各人都晓得减肥要经过活动健身,另有的人会经过控制饮食,乃至是节食来减肥。但是却很少人留意到饮食对本身有着很严峻的安康题目,大少数女性冤家节食来减肥,招致便秘题目越来越严峻。固然有许多针对便秘的药品,但是照旧存在一些隐蔽性题目。

一、四道减肥美食

1、紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种质料拌在一同储存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一同吃。

紫菜含有丰厚的胡萝卜素、钙、钾、铁等养分物质,能促进肠胃活动;芝麻则含有少量氨基酸、食品纤维和矿物质,能促进排便。

2、醋拌圆白菜

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