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西红柿应该怎样吃才减肥?

2017-12-17 01:43 作者: 阅读次数:

西红柿减肥法十分适宜冬季减肥,由于冬季气候酷热,很容易晒伤皮肤,而西红柿中丰厚的维生素C能疾速修复皮肤的一些毁伤。但是需求提示各人的是,西红柿减肥法要想结果好,食用量很紧张,必需包管逐日摄入15毫克以上的番茄红素。

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西红柿应该怎样吃才减肥?

西红柿减肥食用量决议减肥结果

生吃西红柿时

可吃两个大西红柿。白色系(通常大白色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮透明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或许吃17个小西红柿,也称圣女果,养分身分更高,胡萝卜素、维生素C、食品纤维均为平凡西红柿的1.5~2倍。

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