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红豆饭多吃可防备及医治脚肿

2015-07-23 00:25 作者: 阅读次数:

  红豆富含维他命B1、B2、卵白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。多吃可防备及医治脚肿,有减肥之效。疗脚肿,有减肥之效。

  大米150克,糯米100克,红豆80克,盐1小匙

  制造办法

  1.红豆洗净,在净水中浸泡2-3个小时;

  2.将泡好的红豆捞出,放入汤锅中,注入过量净水,煮开后转小火,不断煮到豆子熟就可以了,不用比及豆子开裂,只需熟了就可以关火了。留意煮豆子的红汤不要倒失;

  3.将大米,糯米放在一同淘洗洁净,放入电饭锅,再放入方才煮好的豆子,倒入煮豆子的红汤,参加1小匙盐,拌匀后盖上电饭锅的盖子,按下煮饭档,等候红豆饭煮好就可以了。假如方才煮豆子的汤不敷用了,再参加一点净水就可以了,放入水的量跟平常蒸饭是一样的;

  4.煮好的饭用公用锅铲悄悄搅拌一下,还可以拌入一些炒熟的白芝麻,黑芝麻;

  5.最初参加一点盐调一下味就好了。香馥馥暖洋洋的,做成稀饭也不错,大人小孩都合适。

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