早上山药粥养胃 早晨黑豆粥补肾山药粥,养胃,黑

2014-10-03 01:35 作者: 阅读次数:
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  “两粥一饭,短命不难。”这句谚语在许多中央广为传播。这种“早晚喝粥,半夜用饭”的饮食形式,在国际闻名的短命之乡广西巴马和江苏如皋,早已成为外地人万古稳定的养生妙招。很多老人经过早晚喝粥,乃至治好了胃痛、失眠和便秘的缺点。

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  “两粥一饭”中最紧张的局部是早晚喝粥。少量的观察材料标明,生存在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。即便是在生存节拍放慢的现在,外地人早晚依然是预备一锅热腾腾的大米粥或玉米面粥,外加包子等主食。

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  晚上是脾胃值班的工夫,此时喝粥养的是胃;而黄昏(17—19点)是“肾经适时”,此时喝粥,补肾事半功倍。晚上胃颠末一夜蠕动,需求水分和养分,而粥比拟柔腻过细,不会对肠胃形成损伤。别的,老年人身上差别水平存在着肾精缺乏的题目,黄昏喝粥,可起到补肾益精的作用。

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  中老年人早上可以喝点杂粮粥,能提神养气;养胃的话,山药粥最好。早晨喝点甜粥能镇定安神,如百合粥;黑豆粥补肾结果最佳。不外,“两粥一饭”也不必过于刻板,如补钙的老人可把早上的粥换成牛奶。但糖尿病患者不合适常常喝粥。
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