多吃白色食品可增肥

2014-02-23 00:06 作者: 阅读次数:

  法国迷信家的一项最新研讨后果表现,依据食品颜色选择饮食可以协助增肥。看到白色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,想者可以多吃一点。看到白色、绿色、玄色的食品时,想者可以多吃一些,绿色、白色、玄色的食品普通是低热量食品,是协助减肥的食品。 Www.hjmtt.com.cn

  白色、橙色的食品是最能安慰食欲,会让人不知不觉多吃几口。因而,这些颜色的食品合适作为减肥时期早餐的颜色,给每天一个奋发的开端。但午餐、晚餐就 要少吃一些此类食品了,就拿吃水煮鱼来说,看到红彤彤的颜色就十分有食欲了,固然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,另外食品也会多吃,脂肪 则在不知不觉中累积   别的,肉类依照颜色可分为三类:红肉、白肉和无色肉。减肥时期的人最好选择白肉和无色肉。无色肉次要是指水生贝壳类植物肉,如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等, 其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而防止人体胆固醇的进步。并且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及 胆固醇含量分明低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。 www.HJmtt.com.cn

  绿色食品次要指种种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,另有橄榄油,这些食品颜色中性,自身都不含高脂肪,又有丰厚的养分元素。而许多人在减肥期 间容易心境遭到影响,吃点绿色食品有利于波动心境和加重告急心情。并且绿色食品的种种养分物质丰厚而平衡,特殊是维生素的含量丰厚。

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