防备肾衰可多做足底推拿

2013-08-26 00:24 作者: 阅读次数:

  慢性肾衰的晚期防备越来越惹起专家学者们的注重。包罗对肾脏病的晚期普查,对肾脏病和能够累及肾脏的疾病的积极控制,以避免慢性肾衰的发作。
  
  足底推拿无效防备肾衰
  
  中国有句古话,“人之衰始于足”。摩足便是推拿足底,是我国传播已久的自我推拿法。搓摩足心,可以促进血液循环,延年益寿。它还具有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的成效。对男性来说,是便捷、作用明白的“保健办法”。
  
  摩足前,最好先用热水泡泡脚。危坐在椅子或与小腿等高的床边,天然抓紧。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝,另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后,换左腿的脚心,持续推拿。
  
  摩足要以两脚脚心都盲目轻轻发热为宜。每天对峙,很快就能奏效。
  
  小编引荐:肾衰者自我推拿法
  
  【伎俩】两手掌相搓至热紧按于腰眼处半晌再向下重推至尾闾部,重复50~100遍,逐日1~2次;用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右;双手掌根从腰两侧对合挤按数遍,有酸胀重感,术后腰部轻松;双手扣虚拳,用拳眼于腰眼部双侧瓜代轻叩约5分钟;每天早晨睡前温水洗脚后,用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴,以脚心透热轻松为度。
  
  【成效】健壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、中途夭折。


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